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Leben mit einer Gelenkprothese

Der Einsatz einer Hüft- oder Knieprothese im Albertinen EndoProthetikZentrum Hamburg bedeutet für die meisten Patientinnen und Patienten eine spürbare Steigerung der Lebensqualität: Schmerzen nehmen deutlich ab, Beweglichkeit und Stabilität verbessern sich, und alltägliche Aktivitäten können wieder ohne Einschränkungen ausgeführt werden.

Bewegung und Sport

Regelmäßige Bewegung ist entscheidend, um das neue Gelenk dauerhaft funktionsfähig zu halten. Nach Abschluss der Rehabilitation können Sie viele Sportarten wieder sicher ausüben – vor allem gelenkschonende Aktivitäten sind empfehlenswert:

  • Sehr gut geeignet: Radfahren, Schwimmen, Aqua-Fitness, Wandern, Nordic Walking, Skilanglauf, Golf, Gymnastik und moderates Krafttraining.

  • Mit Vorsicht geeignet: Tennis (Doppel), Skifahren in moderatem Tempo, Tanzsport.

  • Kontaktsportarten mit hohem Sturz- oder Verletzungsrisiko (z. B. Fußball, Handball, Basketball, Kampfsport) sowie Sportarten mit starker Stoßbelastung (z. B. Joggen auf hartem Untergrund, Sprungsportarten) sind ebenfalls möglich setzen die Prothese allerdings stärkeren mechanischen Belastungen aus, sodass langfristig möglicherweise die Standzeit der Prothese verringert sein könnte.

Mit der richtigen Auswahl an Aktivitäten können Sie Ihre Muskulatur stärken, Ihr Herz-Kreislauf-System fördern und die Gelenkfunktion langfristig sichern.

Eine Gruppe mehrer Radfahrer fährt auf einem Feldweg im Grünen unter blauem Himmel und symbolisiert die Möglichkeit zum sportlichen Radfahren nach einer Endoprothesenoperation im Albertinen Endoprothetikzentrum in Hamburg
© Foto: Fotolia, stockphoto-graf

Sexualität

Auch sexuelle Aktivität ist nach einer Gelenkprothesenoperation in der Regel wieder gut möglich. Nach einer kurzen Erholungsphase können die meisten Patientinnen und Patienten ihr Sexualleben ohne Einschränkungen wieder aufnehmen. Wichtig ist anfangs, Positionen zu wählen, die das Gelenk nicht übermäßig beugen oder verdrehen. Bei Hüftprothesen sollten extreme Bewegungen in den ersten Wochen vermieden werden, bis das Gelenk vollständig stabil ist.

Empfohlene Positionen für Sex nach Hüft-TEP

Missionarsstellung

Die Missionarsstellung ist oft eine gute Ausgangsposition, da sie relativ wenig Druck auf die Hüfte ausübt. Es kann hilfreich sein, Kissen unter das Becken oder die Knie zu legen, um zusätzlichen Komfort und Unterstützung zu bieten.

Löffelchenstellung

Die Löffelchenstellung ist eine sanfte Position, die wenig Belastung auf die Hüfte ausübt und gleichzeitig Intimität ermöglicht. Beide Partner liegen seitlich, was den Druck auf die Hüfte minimiert.

Stuhlstellung

Die sitzende Position, bei der der Partner auf einem Stuhl sitzt und der andere Partner ihn umschließt, kann ebenfalls angenehm sein, da sie die Hüfte entlastet und gleichzeitig Stabilität bietet.

Tipps für eine sichere Rückkehr zur Intimität nach Hüft-TEP

Praktische Tipps für ein erfülltes Sexualleben nach Hüft-TEP

Langsam und vorsichtig vorgehen

Beginnen Sie langsam und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren, stoppen Sie und versuchen Sie eine andere Position oder pausieren Sie, bis Sie sich wohler fühlen.

Verwenden von Hilfsmitteln

Kissen und Polster können zusätzlichen Komfort bieten und helfen, die richtige Position zu finden, die Ihre Hüfte unterstützt und entlastet.

Regelmäßige Pausen

Machen Sie regelmäßig Pausen, um sicherzustellen, dass Ihre Hüfte nicht überanstrengt wird. Kurze Pausen können helfen, die Belastung zu reduzieren und den Komfort zu erhöhen.

Psychologische Aspekte und Kommunikation

Offene Kommunikation mit dem Partner

Eine offene und ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner ist entscheidend. Teilen Sie Ihre Bedenken, Wünsche und Grenzen mit, um Missverständnisse zu vermeiden und eine einvernehmliche, angenehme Erfahrung zu gewährleisten.

Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten

Es ist normal, nach einer großen Operation wie einer Hüft-TEP Unsicherheiten und Ängste zu haben. Sprechen Sie darüber, um emotionale Unterstützung zu erhalten und gemeinsam Lösungen zu finden, die für beide Partner funktionieren.

Häufige Fragen zum Thema Sex nach Hüft-TEP

  • Wann kann ich wieder Sex haben?
    Generell ist es ratsam, in den ersten drei bis sechs Wochen nach der Operation vorsichtig zu sein. Abhängig von Ihrem Heilungsverlauf und den Ratschlägen Ihres Arztes können Sie langsam wieder beginnen​​.

  • Welche Risiken bestehen?
    Das größte Risiko ist eine Luxation der Hüftprothese. Dies kann vermieden werden, indem extreme Bewegungen und Belastungen in den ersten Monaten vermieden werden​.

  • Gibt es langfristige Einschränkungen?
    Mit der Zeit und nach vollständiger Heilung können viele der vorherigen Einschränkungen aufgehoben werden. Es ist jedoch immer wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Unsicherheiten den Arzt zu konsultieren​​.

Haltbarkeit und Nachsorge

Moderne Hüft- und Knieprothesen sind langlebig und halten in der Regel ein Leben lang. Ein gesunder Lebensstil trägt entscheidend dazu bei:

Fazit

Mit einer modernen Gelenkprothese an Hüfte oder Knie können Sie wieder aktiv, selbstständig und erfüllter leben – sei es beim Spaziergang, auf dem Fahrrad, im Schwimmbad, beim Reisen, im Sport oder auch in Ihrem Sexualleben. Ziel ist es, dass Sie Ihr Leben wieder in vollen Zügen genießen können.

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